تنزل الدورة الشهرية بعد الولادة وتتناسب بشكل كبير مع الرضاعة الطبيعية، ولكن هذا يختلف من امرأة لأخرى. إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تسريع عودة الدورة الشهرية:
تعديل الرضاعة: إذا كنتِ ترضعين حصريًا، فقد يتأخر ظهور الدورة. قد يؤدي إدخال مواد غذائية صلبة للطفل أو تقليل عدد الرضعات إلى تسريع عودة الدورة.
مراقبة الأكل: التأكد من توافر نظام غذائي متوازن يمكن أن يؤثر على صحة جسمك واستعادة التوازن الهرموني.
الراحة والنوم الكافي: الحصول على الراحة والنوم يساعد في تحسين مستوى الهرمونات.
استشارة طبيب: في حالة عدم نزول الدورة لفترة طويلة أو وجود أي مشاكل صحية، من الأفضل استشارة الطبيب.
تذكري أن لكل امرأة نمطها الخاص، فقد تعود الدورة عند البعض بعد أشهر قليلة، بينما قد تتأخر عند أخريات